Čo môžete zažiť pri terapii v teplej vode
Keď prídete do bazéna,
na začiatku sa krátko porozprávame.
O tom:
- ako sa cítite,
- čo vás trápi,
- čo sa deje vo vašom tele,
- alebo čo sa deje vo vašom živote.
Potom si ľahnete na vodu.
Až keď telo začne postupne púšťať napätie,
jemne vám podložím krížovú oblasť penovým slížom,
aby ste mohli zostať nadnášaní na hladine bez námahy.
Nie preto, aby ste plávali.
Ale preto, aby telo nemuselo nič držať.
Aby mohlo postupne pustiť kontrolu.
Zatvoríte oči.
A nervový systém začne vnímať úplne iný typ reality,
než na aký je zvyknutý.
Beztiažový stav.
Teplo.
Pomalý rytmus.
Ticho.
Bezpečný dotyk.
Telo zrazu nemusí nič dokazovať.
Nemusí sa držať.
Nemusí bojovať.
A práve vtedy sa začína meniť jeho vnútorný stav.
Nervový systém sa začína upokojovať
V teplej vode dochádza k postupnej stimulácii blúdivého nervu.
Sympatický nervový systém — režim výkonu,
stresu a kontroly — sa začne postupne utlmovať.
Parasympatický nervový systém sa aktivuje.
Telo sa spomaľuje.
Dych sa prehlbuje.
Srdce sa upokojuje.
Svaly prestávajú držať obranu.
Nervový systém prvýkrát po veľmi dlhom čase dostáva signál:
„Si v bezpečí.“
A telo na tento signál reaguje.
Niekedy veľmi jemne.
Niekedy veľmi intenzívne.
Každé telo reaguje inak
Niektorí ľudia zažívajú:
- hlboký pokoj,
- pocit ľahkosti,
- uvoľnenie,
- ticho v hlave,
- pocit bezpečia,
- vnútorný pokoj.
Iní môžu počas terapie cítiť emócie,
ktoré boli dlhodobo potlačené.
Smútok.
Plač.
Hnev.
Napätie.
Nepokoj.
Nie preto, že by terapia škodila.
Ale preto, že nervový systém postupne púšťa to,
čo držal veľmi dlho pod kontrolou.
Telo si pamätá.
Pamätá si stres.
Tlak.
Traumy.
Aj obdobia, keď muselo príliš dlho vydržať.
A keď konečne dostane priestor a bezpečie,
môže začať postupne púšťať obranu.
Telo sa neuvoľňuje naraz
Pri terapii v teplej vode sa psychické
aj fyzické bloky uvoľňujú postupne.
Po vrstvách.
Tak, ako sa telo roky uzatváralo a chránilo,
tak sa teraz postupne otvára späť.
Niekedy je tento proces veľmi príjemný.
Niekedy intenzívny.
A niekedy môže dôjsť aj k dočasnému zhoršeniu
psychického alebo fyzického komfortu.
Môže sa objaviť:
- únava,
- citlivosť,
- napätie,
- emócie,
- tlak vo fyzickom tele,
- dočasná bolestivosť niektorých miest.
Netreba sa toho zľaknúť.
Telo veľmi často reaguje práve tam,
kde bolo napätie držané najdlhšie.
Uvoľňovanie fyzického tela
Keď sa nervový systém začne upokojovať,
telo sa dostáva do stavu,
v ktorom môže jednoduchšie uvoľňovať fascie a spúšťové body.
Vo vode telo nemusí bojovať s gravitáciou.
A práve preto dokáže reagovať inak než na suchu.
Uvoľňovanie môže byť:
- jemné a príjemné,
- hlboké a intenzívne,
- niekedy aj citlivé alebo bolestivé.
Najmä na miestach,
kde telo drží chronické napätie veľmi dlho.
Preto je dôležitá komunikácia.
Telo nepotrebuje ďalší boj.
Potrebuje bezpečie.
Regenerácia a vnútorná rovnováha
Keď sa aktivuje parasympatický nervový systém
a blúdivý nerv začne fungovať harmonickejšie,
telo sa jednoduchšie dostáva do stavu homeostázy — vnútornej rovnováhy.
Postupne sa môže:
- harmonizovať vnútorné prostredie organizmu,
- podporovať regenerácia,
- zlepšovať trávenie,
- upravovať svalové napätie,
- podporovať lymfatický systém,
- znižovať vnútorná stresová záťaž.
Telo sa začne vracať k prirodzenej schopnosti regenerovať.
Každá terapia má svoj „dojazd“
Účinok terapie nekončí odchodom z bazéna.
Nervový systém a telo
pokračujú v spracovávaní ešte hodiny alebo dni po terapii.
Niekto odchádza:
- pokojný,
- ľahký,
- uvoľnený.
A niekto môže cítiť:
- väčšiu citlivosť,
- únavu,
- emocionálne spracovávanie,
- alebo potrebu ticha.
Aj to je súčasť procesu.
Každé telo má svoje tempo.
Nie je to výkon. Je to proces.
Prosím, neočakávajte okamžité výsledky.
Hlboké uvoľňovanie nervového systému a tela nie je výkon.
Je to proces.
Proces návratu:
- k pokoju,
- k bezpečiu,
- k dôvere,
- k prirodzenej inteligencii tela.
Niektoré zmeny prídu rýchlo.
Iné potrebujú čas.
Ale telo veľmi dobre vie, čo robí.
Keď dostane správne podmienky,
začne postupne robiť presne to,
čo potrebuje.
