Nervový systém a blúdivý nerv

Nervový systém rozhoduje o tom, v akom stave telo funguje.

Nie svaly.
Nie kĺby.
Nie bolesť samotná.

Ale nervový systém.

Rozhoduje:

• či sa telo uvoľní
• či zostane v napätí
• či bude regenerovať
• alebo iba prežívať

A práve preto je základom mojej práce nervový systém.

Nie sila.

Nie tlak.

Nie manipulácia s telom.

Ale vytvorenie podmienok, v ktorých sa telo prestane brániť.

Blúdivý nerv — nerv bezpečia

Blúdivý nerv, odborne nervus vagus,

je jeden z najdôležitejších nervov v ľudskom tele.

Je hlavným nervom parasympatického nervového systému — systému,

ktorý telu umožňuje:

• oddychovať
• regenerovať
• tráviť
• obnovovať vnútornú rovnováhu

Opakom je sympatický nervový systém.

Režim:

• výkonu
• stresu
• kontroly
• boja alebo úteku

A práve v tomto režime dnes funguje veľká časť ľudí.

Telo je unavené, ale nevie vypnúť.

Myseľ je preťažená, ale stále v pohotovosti.

Svaly držia napätie, aj keď človek oddychuje.

Nervový systém jednoducho nedostáva signál, že je bezpečne.

Nerv, ktorý prepája mozog s telom

Blúdivý nerv je najdlhší nerv v ľudskom tele.

Vychádza z oblasti predĺženej miechy

a pokračuje cez krk, hrudník,

bránicu až do brušnej dutiny,

kde sa rozvetvuje do vnútorných orgánov.

Prepája mozog:

• so srdcom
• s pľúcami
• so žalúdkom a črevami
• s pečeňou
• s pankreasom
• s hrtanom
• s dýchaním
• aj s trávením

Nepretržite zbiera informácie o tom,

čo sa deje vo vnútri tela.

Sleduje:

• dych
• srdcový rytmus
• napätie
• trávenie
• vnútorné prostredie organizmu
• pocit bezpečia alebo ohrozenia

Tieto informácie prenáša do mozgu,

ktorý následne rozhoduje,

ako má telo reagovať.

Čo sa deje v teplej 35 °C vode

Teplá voda vytvára pre nervový systém úplne špecifické podmienky.

Beztiažový stav.

Pomalý rytmus pohybu.

Ticho.

Tma.

Tlak vody na celé telo.

Bezpečný dotyk.

Telo prvýkrát po veľmi dlhom čase nemusí držať kontrolu.

A práve vtedy sa začína meniť jeho vnútorný stav.

Sympatický nervový systém sa postupne utlmí.

Parasympatikus sa začne aktivovať.

Blúdivý nerv dostáva priestor pracovať inak.

Dych sa prehlbuje.

Srdce sa spomaľuje.

Svaly prestávajú držať obranu.

Fascie sa začínajú uvoľňovať prirodzenejšie a jemnejšie.

Nervový systém sa presúva z režimu prežitia do režimu regenerácie.

Homeostáza — vnútorná rovnováha tela

Keď sa nervový systém upokojí

a blúdivý nerv začne fungovať harmonickejšie,

telo sa jednoduchšie dostáva do stavu homeostázy — prirodzenej vnútornej rovnováhy.

Postupne sa môže:

• harmonizovať vnútorné prostredie tela
• podporovať regenerácia
• zlepšovať trávenie
• upravovať svalové napätie
• znižovať vnútorná stresová záťaž

S aktivitou blúdivého nervu

sa spája aj tvorba oxytocínu — hormónu dôvery,

bezpečia, blízkosti a emočného prepojenia.

Práve preto môže mať voda,

bezpečný dotyk

a pocit prijatia tak hlboký vplyv na človeka.

Vagový tonus

Stav blúdivého nervu sa označuje ako vagový tonus.

Zjednodušene povedané

ide o schopnosť nervového systému

vrátiť sa po záťaži späť do pokoja.

Čím lepší je vagový tonus:

• tým ľahšie sa telo regeneruje
• tým lepšie zvláda stres
• tým rýchlejšie sa dokáže upokojiť
• tým harmonickejšie funguje vnútorné prostredie organizmu

Vyšší vagový tonus sa spája:

• s kvalitnejším spánkom
• lepším trávením
• väčšou psychickou odolnosťou
• pokojnejším vnútorným prežívaním
• väčším pocitom bezpečia a dôvery

Keď je nervový systém dlhodobo v napätí

Dnešný človek žije pod obrovským tlakom.

Neustály výkon.

Stres.

Rýchlosť.

Kontrola.

Nedostatok oddychu.

Príliš veľa podnetov.

A nervový systém na to reaguje.

Ak telo funguje príliš dlho v režime prežitia,

môže sa to postupne prejaviť:

• chronickou únavou
• napätím vo fyzickom tele
• problémami so spánkom
• trávením
• bolesťami hlavy
• úzkosťou
• vnútorným nepokojom
• podráždenosťou
• pocitom, že telo „nevie vypnúť“

Telo si pamätá:

• stres
• tlak
• traumy
• dlhodobé preťaženie
• obdobia, keď muselo vydržať viac, než bolo prirodzené

A veľmi často práve tieto stavy

drží vo forme chronického napätia.

Vo svaloch.

Vo fasciách.

V dychu.

V držaní tela.

Aj v emóciách.

Nervový systém nepotrebuje ďalší boj

Mnohí ľudia sa snažia telo opraviť ďalším tlakom.

Ďalším výkonom.

Ďalšou kontrolou.

Lenže nervový systém sa neupokojuje silou.

Upokojuje sa vtedy,

keď dostane signál, že už nemusí bojovať.

A práve preto:

• teplá voda
• beztiažový stav
• pomalý rytmus
• bezpečný dotyk
• ticho
• pocit prijatia

dokážu vytvoriť podmienky,

v ktorých telo začne postupne púšťať obranu.

Nie pod tlakom.

Ale prirodzene.

Vo vlastnom tempe.

Ak by som mala blúdivý nerv opísať jedným pocitom

Povedala by som:

dôvera

bezpečie

pokoj

prijatie

mäkkosť

návrat k sebe

Pretože keď sa nervový systém prestane brániť,

telo už nemusí držať napätie.

A práve vtedy môže začať skutočné uvoľnenie.