Spúšťové body — keď telo drží napätie príliš dlho
Spúšťové body,
často označované aj ako trigger pointy,
vznikajú v miestach,
kde je sval dlhodobo preťažený,
stiahnutý alebo v obrane.
Telo si takto vytvára ochranný mechanizmus.
Sval sa reflexne skracuje, tuhne
a postupne stráca svoju prirodzenú pružnosť.
A práve vtedy vznikajú miesta,
ktoré sú citlivé, bolestivé
a často ovplyvňujú aj úplne inú časť tela.
Bolesť často nevzniká tam, kde ju cítime
Typické pre spúšťové body je,
že bolesť sa môže prenášať.
Človek cíti:
- bolesť hlavy,
- tlak v šiji,
- bolesť ramena,
- krížov,
- čeľuste
- alebo končatín,
ale skutočný problém môže byť uložený úplne inde.
Napríklad:
napätie v trapézovom svale môže vytvárať bolesti hlavy,
šije alebo tlak v ramenách.
Telo funguje v reťazcoch.
A práve preto sa pri terapii nesústredím iba na miesto bolesti,
ale na súvislosti.
Nie všetky spúšťové body bolia rovnako
Niektoré spúšťové body sú aktívne.
Tie spôsobujú bolesť okamžite.
Iné zostávajú skryté — latentné.
Človek o nich často vôbec nevie, ale:
- obmedzujú pohyb,
- oslabujú svaly,
- vytvárajú napätie,
- zhoršujú koordináciu
a po rokoch sa môžu znovu aktivovať.
Často po:
- strese,
- preťažení,
- úraze,
- operácii,
- chlade
- alebo emočnom vypätí.
Telo si napätie pamätá
Spúšťové body nevznikajú náhodne.
Veľmi často vznikajú postupne,
ako reťazová reakcia v celom tele.
Jedno napätie vytvára ďalšie.
Telo začne kompenzovať.
A práve preto sa niektoré blokády
nachádzajú veľmi hlboko.
Nie iba vo svaloch,
ale aj vo fasciálnych vrstvách
a pohybových reťazcoch.
Čo môžu spúšťové body spôsobovať
Spúšťové body môžu ovplyvňovať omnoho viac než len bolesť.
Môžu spôsobovať:
- obmedzenie pohybu,
- svalovú slabosť,
- tlak a stuhnutosť v tele,
- závraty,
- bolesti hlavy,
- slzenie alebo potenie,
- nepríjemné napätie v oblasti krku, čeľuste či hrudníka.
Niekedy človek cíti iba „divný tlak“
alebo neurčitý diskomfort.
A práve tam býva telo dlhodobo v obrane.
Vo vode telo reaguje inak
Vo vode telo nemusí bojovať s gravitáciou.
Nemusí držať kontrolu tak silno ako na suchu.
A práve preto často stačí oveľa jemnejší tlak.
Bez boja.
Bez násilia.
Bez tlačenia cez bolesť.
Keď sa nervový systém začne cítiť bezpečne,
telo často dovolí uvoľniť aj hlbšie vrstvy napätia.
Uvoľnenie je proces
Niektoré blokády vznikali roky.
Preto sa ani neuvoľňujú za jeden deň.
Telo potrebuje:
- čas,
- bezpečie,
- trpezlivosť
- a dôveru.
A práve preto nevnímam terapiu ako „opravu tela“.
Vnímam ju ako proces,
v ktorom telo postupne prestáva držať to,
čo už držať nepotrebuje.